「ブログ」の記事一覧
うつ・自律神経失調症を良くするには③：休養のとり方-②
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③体力が少なくなり、ストレスが高い＝交感神経の働きが過剰になる＝自律神経失調症 ストレスが高い状態が続くことで体力が消耗して少なくなると、自律神経系は危険な状態とみなして交感神経が過剰に働き、副交感神経は働きが低下します […]
うつ・自律神経失調症を良くするには③：休養のとり方-①
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自律神経に合わせた休養のとり方とは？ 前回までは、うつ・自律神経失調症を良くするためには、 ４つのストレスを減らす ストレスを支える体力を回復する ことを説明してきました。次は休養のとり方についてです。 休養というと、休 […]
寒さ対策：カイロで体を温めよう！
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寒さ対策にはカイロを使おう 急な寒さで体が冷えて首や腰をいためたり、首の調子が悪くなったために、めまい・耳鳴り・ 不眠症などの自律神経症状が出てしまった方が増えています。 これからますます寒くなってきますので、効率的に体 […]
うつ・自律神経失調症を良くするには② ：体力について
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ストレスを支えるのは体力 うつ・自律神経失調症を良くするために必要なことの第1は”４つのストレスを減らすこと”でした。 第2に大切なことは「体力」です。 体力が多くある方は元々うつ・自律神経失調症になりづらく、なったとし […]
うつ・自律神経失調症を良くするには①：ストレスについて
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うつ・自律神経失調症の原因とは？ うつ・自律神経失調症の原因はストレスです。 ストレスという言葉は頻繫に使われていますし、ストレスがたまることは良くないんだろうな～とはわかっていても、そもそもストレスって何だろう？どうし […]
夏バテの対策③:入浴、運動について
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夏バテの対策③:入浴、運動 これまで夏バテ対策として「睡眠」「食事」について紹介しました。 →夏バテ対策①：睡眠はこちら →夏バテ対策②：食事はこちら 今回は夏バテ対策の最後である「入浴」「運動」についてです。 入浴につ […]
夏バテ対策② ：食事について
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夏バテ対策② 食事と飲み物について 前回は夏バテ対策の中で最優先の「睡眠」について紹介しました。 →夏バテ対策①はこちら 今回は食事と飲み物からの夏バテ対策です。 夏バテに有効な食べ物は？ 夏バテ対策で重要な栄養は、タン […]
夏バテ対策①：睡眠について
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猛暑を乗り切る夏バテの対策① 暑い日が続き、猛暑の疲れから体調を崩す方が増えてきました。 具体的な症状としては、だるさ、疲労感、倦怠感、食欲の低下、眠気、集中力の低下などの夏バテ症状。または、体が弱ることで、過去に傷めた […]
【腸の働きが良くなる自律神経の整え方】
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便秘や下痢、腹痛など胃腸の乱れを解消するには、食べ物はもちろん大事ですが、胃腸の運動を支配しているのは実は自律神経です。 交感神経と副交感神経がそれぞれ優勢になることによって腸の収縮と弛緩が行われています。 そのため、自 […]