これから週末にかけて、アメリカからの強い寒波が日本に
きています。このような急激な天候の変化はカラダにも大きな変化を
及ぼします。
具体的には、体が強張ったり、血圧なども上がりやすくなります。
体が強張ると、いつもならば平気な動きでも体を傷めたりします。
つまり、ギックリ腰や寝違いになりやすいということです。
対策としては、カラダを冷やさないこと。
特に首、足とお腹を温める。
また、カラダを屈めるときには、必ず膝をまげること。
両足を伸ばさないようにしてください。
これらを気を付けるだけで予防できますので、
やってみてください。
